Band Lateral Raise vs Dumbbell Upright Row
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Band Lateral Raise est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 4. Technique Épaules et quand progresser.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Band Lateral Raise and Dumbbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Lateral Raise vs Dumbbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Lateral Raise more often — 914 sessions compared to 663 for Dumbbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Band Lateral Raise and Dumbbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Band Lateral Raise
Band Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement vos bras à la hauteur des épaules tout en gardant vos coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont tournées vers le sol ou vers l'avant de votre corps.
- 3. Abaissez lentement vos bras jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement vos bras ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas lever vos mains plus haut que la hauteur des épaules.
- 2. Si vos paumes sont tournées vers l'arrière de votre corps, cela peut provoquer des douleurs à l'épaule, alors veuillez les garder tournées vers le sol ou devant votre corps.
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How to Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez l'haltère à hauteur d'épaule en le gardant près de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- C'est un exercice qui peut solliciter les épaules, donc si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
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