Tirage Avec Bande vs Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Avec Bande vs Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Avec Bande et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Avec Bande
- • Comment faire Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 2. Technique Dos et quand progresser.
Compare les bienfaits de Tirage Avec Bande et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Avec Bande vs Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Avec Bande : 948 séances contre 917 pour Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Avec Bande et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Avec Bande et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
| Différence | Tirage Avec Bande | Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée |
|---|---|---|
| Équipement | élastique | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 948 séances | 917 séances |
Comment faire Tirage Avec Bande
Muscles sollicités par Tirage Avec Bande : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer la bande sur le côté afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En utilisant la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Tirage Avec Bande avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Avec Bande.
Comment faire Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
Muscles sollicités par Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée : Dos
Technique
- 1. Abaissez vos coudes tout en faisant face vers l'avant.
- 2. Tirez la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre clavicule.
- 3. Levez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
Pour un guide complet de Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Avec Bande ou Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Avec Bande et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée ?
Tirage Avec Bande nécessite élastique, et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée est plus facile pour débuter. Passez à Tirage Avec Bande lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
