Barbell Front Raise vs Barbell Upright Row
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Row Vertical Avec Barre — 4 261 vs 1 357 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Barbell Front Raise and Barbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Front Raise vs Barbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Upright Row more often — 4,261 sessions compared to 1,357 for Barbell Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Barbell Front Raise and Barbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Front Raise et Barbell Upright Row
| Différence | Barbell Front Raise | Barbell Upright Row |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs | deltoïdes latéraux et trapèzes |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 357 séances | 4 261 séances |
How to Barbell Front Raise
Barbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever lentement la barre à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes sont tournées vers le sol.
- 3. Abaissez lentement la barre à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement la barre ; abaissez-la seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever la barre plus haut que la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Barbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever la barre à hauteur d'épaule tout en la gardant près de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Étant donné que cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules.
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Barbell Front Raise ou Barbell Upright Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Upright Row — 4 261 séances contre 1 357 pour Barbell Front Raise. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Front Raise et Barbell Upright Row sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs, et Barbell Upright Row sollicite deltoïdes latéraux et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Barbell Front Raise et Barbell Upright Row ?
Barbell Front Raise nécessite barre, et Barbell Upright Row nécessite barre.
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