Barbell Front Raise vs Behind Neck Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Avant Avec Barre — 1 357 vs 466 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Barbell Front Raise and Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Front Raise vs Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Front Raise more often — 1,357 sessions compared to 466 for Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Barbell Front Raise and Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Front Raise et Behind Neck Press
| Différence | Barbell Front Raise | Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 357 séances | 466 séances |
How to Barbell Front Raise
Barbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever lentement la barre à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes sont tournées vers le sol.
- 3. Abaissez lentement la barre à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement la barre ; abaissez-la seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever la barre plus haut que la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Barbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever la barre au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Étant donné que cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Barbell Front Raise ou Behind Neck Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Front Raise — 1 357 séances contre 466 pour Behind Neck Press. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Front Raise et Behind Neck Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs, et Behind Neck Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Barbell Front Raise et Behind Neck Press ?
Barbell Front Raise nécessite barre, et Behind Neck Press nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Barbell Front Raise est plus facile pour débuter. Passez à Behind Neck Press lorsque votre technique est stable.
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