Barbell Hang Snatch vs Muscle Up
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Muscle Up — 46 vs 15 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Barbell Hang Snatch and Muscle Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Hang Snatch vs Muscle Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Muscle Up more often — 46 sessions compared to 15 for Barbell Hang Snatch.
Popularity is not the whole answer. Barbell Hang Snatch and Muscle Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Hang Snatch et Muscle Up
| Différence | Barbell Hang Snatch | Muscle Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, quadriceps, abdominaux, deltoïdes latéraux, ischio-jambiers, fessiers, mollets et triceps | dos, pectoraux, trapèzes, biceps et triceps |
| Équipement | barre | barre de traction |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 15 séances | 46 séances |
How to Barbell Hang Snatch
Barbell Hang Snatch muscles worked: Core
Form
- 1. Redressez rapidement vos hanches et vos genoux tout en rapprochant la barre de votre corps.
- 2. En même temps, hausser les épaules et soulever la barre vers le haut.
- 3. Étendez vos bras pour soulever la barre au-dessus de votre tête tout en descendant rapidement en position de squat.
- 4. Remontez lentement en gardant la barre fixée au-dessus de votre tête pour terminer.
Coach's Comment
- 1. Contractez votre sangle abdominale pour réduire le risque de blessure.
- 2. Gardez la barre près de votre corps et ne l'éloignez pas trop.
If you want to know a detailed guide to Barbell Hang Snatch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Hang Snatch Guide page of our blog!
How to Muscle Up
Muscle Up muscles worked: Core
Form
- 1. Tirez fortement pour que votre poitrine se rapproche de la barre.
- 2. Inclinez votre haut du corps en avant et déplacez vos mains au-dessus de la barre.
- 3. Comme dans un mouvement de dips, poussez vos bras pour soulever votre corps au-dessus de la barre.
- 4. Descendez lentement et revenez à la position suspendue.
Coach's Comment
- 1. Échauffez suffisamment vos épaules et vos coudes avant d'essayer.
- 2. Pratiquez étape par étape à un niveau où les tractions et les dips sont stables.
If you want to know a detailed guide to Muscle Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Muscle Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Barbell Hang Snatch ou Muscle Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Muscle Up — 46 séances contre 15 pour Barbell Hang Snatch. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Hang Snatch et Muscle Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Hang Snatch sollicite deltoïdes antérieurs, quadriceps, abdominaux, deltoïdes latéraux, ischio-jambiers, fessiers, mollets et triceps, et Muscle Up sollicite dos, pectoraux, trapèzes, biceps et triceps.
Quel équipement faut-il pour Barbell Hang Snatch et Muscle Up ?
Barbell Hang Snatch nécessite barre, et Muscle Up nécessite barre de traction.
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