Barbell Lunge vs Leg Press
Maximizing Your Jambes Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Presse à Jambes — 39 215 vs 1 367 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Barbell Lunge and Leg Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Lunge vs Leg Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Press more often — 39,215 sessions compared to 1,367 for Barbell Lunge.
Popularity is not the whole answer. Barbell Lunge and Leg Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Lunge et Leg Press
| Différence | Barbell Lunge | Leg Press |
|---|---|---|
| Équipement | barre | machine |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 4 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 367 séances | 39 215 séances |
How to Barbell Lunge
Barbell Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Faites un pas en avant avec un pied et abaissez-vous jusqu'à ce que l'angle des deux genoux soit de 90 degrés.
- 2. Gardez votre poitrine ouverte et votre dos droit en revenant à la position de départ.
- 3. Changez de jambe et effectuez la même chose de l'autre côté.
- 4. Procédez un côté à la fois ou alternez entre les côtés.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Lorsque vous pliez les genoux, assurez-vous que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas le pied.
- 3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
If you want to know a detailed guide to Barbell Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Lunge Guide page of our blog!
How to Leg Press
Leg Press muscles worked: Leg
Form
- 1. Veuillez vous pencher de la hanche au genou tout en gardant votre abdomen contracté.
- 2. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre cuisse soit perpendiculaire à votre corps.
- 3. En étendant votre hanche, poussez seulement jusqu'à ce que votre genou soit légèrement fléchi.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas complètement étendre vos genoux.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux s'écarter.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Barbell Lunge ou Leg Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Leg Press — 39 215 séances contre 1 367 pour Barbell Lunge. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Barbell Lunge et Leg Press ?
Barbell Lunge nécessite barre, et Leg Press nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Leg Press est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Lunge lorsque votre technique est stable.
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