Barbell Pullover vs Band Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pullover Avec Barre — 147 vs 8 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Barbell Pullover and Band Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Pullover vs Band Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Pullover more often — 147 sessions compared to 8 for Band Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Barbell Pullover and Band Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Pullover et Band Bench Press
| Différence | Barbell Pullover | Band Bench Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, dos et triceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | barre | élastique |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 147 séances | 8 séances |
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous ne pouvez pas abaisser la barre jusqu'au sommet de votre tête, veuillez l'abaisser autant que possible sans vous surmener.
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
How to Band Bench Press
Band Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Accrochez la bande derrière votre dos et saisissez la poignée.
- 2. Étendez vos bras et poussez la bande pour travailler votre poitrine.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- Tenez la bande à hauteur de poitrine et ne sollicitez pas vos épaules.
If you want to know a detailed guide to Band Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Bench Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Barbell Pullover ou Band Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Pullover — 147 séances contre 8 pour Band Bench Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Pullover et Band Bench Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Pullover sollicite pectoraux, dos et triceps, et Band Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Barbell Pullover et Band Bench Press ?
Barbell Pullover nécessite barre, et Band Bench Press nécessite élastique.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Band Bench Press est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Pullover lorsque votre technique est stable.
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