Band Bench Press

Band Bench Press gif

Cibles: Milieu des pectoraux

À propos

Faites du développé couché avec un élastique.

Band Bench Press Comment faire

Position de départ

Fixez la bande au banc, allongez-vous et tenez les deux extrémités de la bande.

Bonne forme

1. Accrochez la bande derrière votre dos et saisissez la poignée.

2. Étendez vos bras et poussez la bande pour travailler votre poitrine.

3. Revenez lentement à la position d'origine.

Technique de respiration

Expirez en poussant la bande et inspirez en revenant à la position d'origine.

Précautions

Tenez la bande à hauteur de poitrine et ne sollicitez pas vos épaules.

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