Barbell Pullover vs Band Chest Fly
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Écarté Couche Avec Bande est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 5. Technique Pectoraux et quand progresser.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Barbell Pullover and Band Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Pullover vs Band Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Chest Fly more often — 239 sessions compared to 147 for Barbell Pullover.
Popularity is not the whole answer. Barbell Pullover and Band Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Pullover et Band Chest Fly
| Différence | Barbell Pullover | Band Chest Fly |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, dos et triceps | pectoraux et biceps |
| Équipement | barre | élastique |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 147 séances | 239 séances |
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous ne pouvez pas abaisser la barre jusqu'au sommet de votre tête, veuillez l'abaisser autant que possible sans vous surmener.
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
How to Band Chest Fly
Band Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez la bande avec les deux mains, en vous tenant les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2. Écartez vos bras sur les côtés et ramenez la bande devant votre poitrine.
- 3. Ouvrez lentement vos bras et revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, rapproche tes mains en utilisant les muscles de la poitrine.
- 2. Retourne lentement à la position de départ.
If you want to know a detailed guide to Band Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Chest Fly Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Barbell Pullover ou Band Chest Fly ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Pullover et Band Chest Fly sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Pullover sollicite pectoraux, dos et triceps, et Band Chest Fly sollicite pectoraux et biceps.
Quel équipement faut-il pour Barbell Pullover et Band Chest Fly ?
Barbell Pullover nécessite barre, et Band Chest Fly nécessite élastique.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Band Chest Fly est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Pullover lorsque votre technique est stable.
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