Barbell Pullover vs Cable Chest Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Barbell Pullover et Cable Chest Press — 185 vs 147 séances.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Barbell Pullover and Cable Chest Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Pullover vs Cable Chest Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Chest Press more often — 185 sessions compared to 147 for Barbell Pullover.
Popularity is not the whole answer. Barbell Pullover and Cable Chest Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous ne pouvez pas abaisser la barre jusqu'au sommet de votre tête, veuillez l'abaisser autant que possible sans vous surmener.
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
How to Cable Chest Press
Cable Chest Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Tendez votre poitrine et poussez la poignée vers l'avant tout en étendant vos bras.
- 2. Ressentez la contraction dans votre poitrine au moment où vos mains se rejoignent devant votre corps et maintenez pendant un instant.
- 3. Pliez lentement vos coudes pour ramener la poignée à la position de départ à côté de votre poitrine.
- 4. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre corps ne penche en arrière et répétez.
Coach's Comment
- 1. Ne cambrez pas excessivement le dos ni ne faites ressortir vos côtes.
- 2. Maintenez l'équilibre avec vos pieds et votre tronc pour éviter que votre corps ne se balance d'avant en arrière.
- 3. Si vous ressentez de la douleur dans vos épaules, ajustez l'angle de vos bras et la hauteur du câble.
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