Pullover Avec Barre vs Élévation Croisée des Bras
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Croisée des Bras — 423 vs 147 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pullover Avec Barre et Élévation Croisée des Bras et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pullover Avec Barre vs Élévation Croisée des Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Élévation Croisée des Bras : 423 séances contre 147 pour Pullover Avec Barre.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pullover Avec Barre et Élévation Croisée des Bras diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pullover Avec Barre et Élévation Croisée des Bras
| Différence | Pullover Avec Barre | Élévation Croisée des Bras |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, dos et triceps | |
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 147 séances | 423 séances |
Comment faire Pullover Avec Barre
Muscles sollicités par Pullover Avec Barre : Pectoraux
Technique
- 1. Abaissez lentement la barre au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous ne pouvez pas abaisser la barre jusqu'au sommet de votre tête, veuillez l'abaisser autant que possible sans vous surmener.
Pour un guide complet de Pullover Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pullover Avec Barre.
Comment faire Élévation Croisée des Bras
Muscles sollicités par Élévation Croisée des Bras : Pectoraux
Technique
- 1. Croisez vos bras devant votre poitrine.
- 2. Levez vos bras sur les côtés.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Conseils du coach
- Étirez vos bras droit.
Pour un guide complet de Élévation Croisée des Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Élévation Croisée des Bras.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pullover Avec Barre ou Élévation Croisée des Bras ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Élévation Croisée des Bras — 423 séances contre 147 pour Pullover Avec Barre. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pullover Avec Barre et Élévation Croisée des Bras sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pullover Avec Barre sollicite pectoraux, dos et triceps, et Élévation Croisée des Bras sollicite .
Quel équipement faut-il pour Pullover Avec Barre et Élévation Croisée des Bras ?
Pullover Avec Barre nécessite barre, et Élévation Croisée des Bras nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Élévation Croisée des Bras est plus facile pour débuter. Passez à Pullover Avec Barre lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
