Barbell Pullover vs Weighted Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Pullover Avec Barre et Pompe Avec Poids — 147 vs 79 séances.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Barbell Pullover and Weighted Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Pullover vs Weighted Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Pullover more often — 147 sessions compared to 79 for Weighted Push Up.
Popularity is not the whole answer. Barbell Pullover and Weighted Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Pullover et Weighted Push Up
| Différence | Barbell Pullover | Weighted Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, dos et triceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | barre | matériel standard |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 147 séances | 79 séances |
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous ne pouvez pas abaisser la barre jusqu'au sommet de votre tête, veuillez l'abaisser autant que possible sans vous surmener.
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
How to Weighted Push Up
Weighted Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement votre corps jusqu'à ce que votre poitrine soit proche du sol en pliant vos coudes.
- 2. Après avoir ressenti une tension dans votre poitrine et fait une pause, poussez votre corps vers le haut pour revenir à la position de départ en redressant vos bras.
- 3. Maintenez une ligne droite pour éviter que vos hanches ne s'affaissent ou ne montent trop haut lorsque votre corps est soulevé.
- 4. Répétez le même mouvement pour le nombre de répétitions spécifié.
Coach's Comment
- 1. Augmentez progressivement le poids sans mettre de pression sur votre taille et vos épaules.
- 2. Engagez votre abdomen et vos fessiers pour éviter que votre dos ne s'affaisse.
- 3. Si vous ressentez de la douleur dans vos épaules ou vos poignets, arrêtez immédiatement et ajustez le poids.
If you want to know a detailed guide to Weighted Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Barbell Pullover ou Weighted Push Up ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Pullover et Weighted Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Pullover sollicite pectoraux, dos et triceps, et Weighted Push Up sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Barbell Pullover et Weighted Push Up ?
Barbell Pullover nécessite barre, et Weighted Push Up nécessite matériel standard.
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