Pullover Avec Barre vs Pompe Prière Bras Croisés
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Prière Bras Croisés — 466 vs 147 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pullover Avec Barre et Pompe Prière Bras Croisés et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pullover Avec Barre vs Pompe Prière Bras Croisés : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompe Prière Bras Croisés : 466 séances contre 147 pour Pullover Avec Barre.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pullover Avec Barre et Pompe Prière Bras Croisés diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pullover Avec Barre et Pompe Prière Bras Croisés
| Différence | Pullover Avec Barre | Pompe Prière Bras Croisés |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, dos et triceps | |
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 147 séances | 466 séances |
Comment faire Pullover Avec Barre
Muscles sollicités par Pullover Avec Barre : Pectoraux
Technique
- 1. Abaissez lentement la barre au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous ne pouvez pas abaisser la barre jusqu'au sommet de votre tête, veuillez l'abaisser autant que possible sans vous surmener.
Pour un guide complet de Pullover Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pullover Avec Barre.
Comment faire Pompe Prière Bras Croisés
Muscles sollicités par Pompe Prière Bras Croisés : Pectoraux
Technique
- 1. Croisez vos bras devant votre poitrine et rapprochez vos mains.
- 2. Effectuez une poussée en poussant vos bras vers l'extérieur.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Conseils du coach
- Gardez le haut du corps droit.
Pour un guide complet de Pompe Prière Bras Croisés avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Prière Bras Croisés.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pullover Avec Barre ou Pompe Prière Bras Croisés ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pompe Prière Bras Croisés — 466 séances contre 147 pour Pullover Avec Barre. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pullover Avec Barre et Pompe Prière Bras Croisés sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pullover Avec Barre sollicite pectoraux, dos et triceps, et Pompe Prière Bras Croisés sollicite .
Quel équipement faut-il pour Pullover Avec Barre et Pompe Prière Bras Croisés ?
Pullover Avec Barre nécessite barre, et Pompe Prière Bras Croisés nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pompe Prière Bras Croisés est plus facile pour débuter. Passez à Pullover Avec Barre lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
