Barbell Pullover vs Hammer Strength Plate-Loaded Lateral Raise
Maximizing Your Pectoraux, Épaules Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Barbell Pullover — 147 vs 21 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux, Épaules Workout: Explore the Benefits of Barbell Pullover and Hammer Strength Plate-Loaded Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Pullover vs Hammer Strength Plate-Loaded Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Pullover more often — 147 sessions compared to 21 for Hammer Strength Plate-Loaded Lateral Raise.
Popularity is not the whole answer. Barbell Pullover and Hammer Strength Plate-Loaded Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous ne pouvez pas abaisser la barre jusqu'au sommet de votre tête, veuillez l'abaisser autant que possible sans vous surmener.
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
How to Hammer Strength Plate-Loaded Lateral Raise
Hammer Strength Plate-Loaded Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levez vos bras à hauteur d'épaules tout en maintenant l'angle de vos coudes.
- 2. Si vous ressentez une sensation de brûlure sur le côté de vos épaules, faites une pause un instant puis revenez lentement à la position de départ.
- 3. Gardez le haut de votre corps fixe contre le dossier pour éviter que votre torse ne se balance.
- 4. Concentrez-vous sur le mouvement des épaules sans utiliser d'élan et répétez.
Coach's Comment
- 1. Utiliser un poids excessif met beaucoup de pression sur les articulations de l'épaule, donc concentrez-vous sur une stimulation précise avec des poids plus légers.
- 2. Ne pas étendre vos bras trop ou les plier trop ; maintenez un angle neutre.
- 3. Ne pas soulever comme si vous lanciez ; déplacez-vous lentement et avec contrôle.
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