Barbell Row vs Dumbbell Deadlift
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Row Barre — 18 910 vs 4 231 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Barbell Row and Dumbbell Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Row vs Dumbbell Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 4,231 for Dumbbell Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Barbell Row and Dumbbell Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Row et Dumbbell Deadlift
| Différence | Barbell Row | Dumbbell Deadlift |
|---|---|---|
| Équipement | barre | haltère |
| Difficulté | 4 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 18 910 séances | 4 231 séances |
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En soutenant le poids avec votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre dos être trop droit ou se déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
How to Dumbbell Deadlift
Dumbbell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Tout d'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids centré sur la plante de vos pieds, puis avancez vos hanches.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, ouvrez votre poitrine et contractez tout votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Activez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Deadlift Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Barbell Row ou Dumbbell Deadlift ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Row — 18 910 séances contre 4 231 pour Dumbbell Deadlift. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Barbell Row et Dumbbell Deadlift ?
Barbell Row nécessite barre, et Dumbbell Deadlift nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Deadlift est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Row lorsque votre technique est stable.
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