Barbell Row vs Prone A Raise
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Row Barre — 18 910 vs 565 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Barbell Row and Prone A Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Row vs Prone A Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 565 for Prone A Raise.
Popularity is not the whole answer. Barbell Row and Prone A Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Row et Prone A Raise
| Différence | Barbell Row | Prone A Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | trapèzes et deltoïdes postérieurs |
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 18 910 séances | 565 séances |
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En soutenant le poids avec votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre dos être trop droit ou se déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
How to Prone A Raise
Prone A Raise muscles worked: Back
Form
- 1. Pliez vos ailes et levez vos bras.
- 2. Abaissez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever vos muscles trapèzes.
If you want to know a detailed guide to Prone A Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Prone A Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Barbell Row ou Prone A Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Row — 18 910 séances contre 565 pour Prone A Raise. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Row et Prone A Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Row sollicite dos, trapèzes et biceps, et Prone A Raise sollicite trapèzes et deltoïdes postérieurs.
Quel équipement faut-il pour Barbell Row et Prone A Raise ?
Barbell Row nécessite barre, et Prone A Raise nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Prone A Raise est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Row lorsque votre technique est stable.
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