Barbell Row vs Romanian Deadlift
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Soulevé de Terre Roumain est plus accessible — difficulté 3 sur 5 vs 4. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Barbell Row and Romanian Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Row vs Romanian Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 12,198 for Romanian Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Barbell Row and Romanian Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Row et Romanian Deadlift
| Différence | Barbell Row | Romanian Deadlift |
|---|---|---|
| Difficulté | 4 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 18 910 séances | 12 198 séances |
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En soutenant le poids avec votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre dos être trop droit ou se déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
How to Romanian Deadlift
Romanian Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Abaissez la barre verticalement juste en dessous de vos genoux tout en la gardant attachée à votre corps.
- 2. En descendant, laissez vos hanches reculer en premier et pliez naturellement vos genoux.
- 3. En remontant, redressez d'abord vos genoux et avancez vos hanches.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser la barre s'éloigner de votre corps.
- 2. Gardez vos bras droits afin que vos coudes ne se plient pas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Romanian Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Romanian Deadlift Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Barbell Row ou Romanian Deadlift ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Barbell Row et Romanian Deadlift ?
Barbell Row nécessite barre, et Romanian Deadlift nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Romanian Deadlift est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Row lorsque votre technique est stable.
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