Row Barre vs Machine à Ramer En T
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Row Barre — 18 910 vs 4 322 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Row Barre et Machine à Ramer En T et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Row Barre vs Machine à Ramer En T : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Row Barre : 18 910 séances contre 4 322 pour Machine à Ramer En T.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Row Barre et Machine à Ramer En T diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Row Barre et Machine à Ramer En T
| Différence | Row Barre | Machine à Ramer En T |
|---|---|---|
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 18 910 séances | 4 322 séances |
Comment faire Row Barre
Muscles sollicités par Row Barre : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En soutenant le poids avec votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre dos être trop droit ou se déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Barre.
Comment faire Machine à Ramer En T
Muscles sollicités par Machine à Ramer En T : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez vos bras vers l'arrière naturellement.
- 2. Tirez vos coudes vers l'arrière jusqu'à ce qu'ils atteignent l'arrière de votre corps.
- 3. Gardez votre poitrine ouverte et étendez lentement vos bras.
Conseils du coach
- Veuillez garder votre poitrine levée pour éviter de plier votre taille.
Pour un guide complet de Machine à Ramer En T avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Ramer En T.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Row Barre ou Machine à Ramer En T ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Row Barre — 18 910 séances contre 4 322 pour Machine à Ramer En T. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Row Barre et Machine à Ramer En T ?
Row Barre nécessite barre, et Machine à Ramer En T nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Machine à Ramer En T est plus facile pour débuter. Passez à Row Barre lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
