Barbell Tricep Extension vs Close Grip Bench Press
Maximizing Your Triceps Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché Prise Serrée — 3 186 vs 765 séances. Comparez technique Triceps et usage.
Customize Your Triceps Workout: Explore the Benefits of Barbell Tricep Extension and Close Grip Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Tricep Extension vs Close Grip Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip Bench Press more often — 3,186 sessions compared to 765 for Barbell Tricep Extension.
Popularity is not the whole answer. Barbell Tricep Extension and Close Grip Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Tricep Extension et Close Grip Bench Press
| Différence | Barbell Tricep Extension | Close Grip Bench Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | triceps | pectoraux et triceps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 765 séances | 3 186 séances |
How to Barbell Tricep Extension
Barbell Tricep Extension muscles worked: Triceps
Form
- 1. Gardez vos coudes fixes et abaissez vos bras derrière votre tête.
- 2. Après les avoir abaissés derrière votre tête, revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.
If you want to know a detailed guide to Barbell Tricep Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Tricep Extension Guide page of our blog!
How to Close Grip Bench Press
Close Grip Bench Press muscles worked: Triceps
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre poitrine.
- 2. Pliez vos coudes en descendant.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer au-delà de votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Bench Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Triceps : Barbell Tricep Extension ou Close Grip Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Close Grip Bench Press — 3 186 séances contre 765 pour Barbell Tricep Extension. Les deux travaillent Triceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Tricep Extension et Close Grip Bench Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Tricep Extension sollicite triceps, et Close Grip Bench Press sollicite pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Barbell Tricep Extension et Close Grip Bench Press ?
Barbell Tricep Extension nécessite barre, et Close Grip Bench Press nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Close Grip Bench Press est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Tricep Extension lorsque votre technique est stable.
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