Row Vertical Avec Barre vs Pompe Avec Marche Des Bras
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Épaules ?
Sommaire
- • Row Vertical Avec Barre vs Pompe Avec Marche Des Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Row Vertical Avec Barre et Pompe Avec Marche Des Bras
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Row Vertical Avec Barre
- - Muscles sollicités par Row Vertical Avec Barre
- - Technique de Row Vertical Avec Barre
- - Conseils du coach
- • Comment faire Pompe Avec Marche Des Bras
Les utilisateurs Planfit font plus Row Vertical Avec Barre — 4 260 vs 172 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Compare les bienfaits de Row Vertical Avec Barre et Pompe Avec Marche Des Bras et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Épaules.
Row Vertical Avec Barre vs Pompe Avec Marche Des Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Row Vertical Avec Barre : 4 260 séances contre 172 pour Pompe Avec Marche Des Bras.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Row Vertical Avec Barre et Pompe Avec Marche Des Bras diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Row Vertical Avec Barre et Pompe Avec Marche Des Bras
| Différence | Row Vertical Avec Barre | Pompe Avec Marche Des Bras |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes latéraux et trapèzes | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps |
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 260 séances | 172 séances |
Comment faire Row Vertical Avec Barre
Muscles sollicités par Row Vertical Avec Barre : Épaules
Technique
- 1. Veuillez soulever la barre à hauteur d'épaule tout en la gardant près de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Étant donné que cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules.
Pour un guide complet de Row Vertical Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Vertical Avec Barre.
Comment faire Pompe Avec Marche Des Bras
Muscles sollicités par Pompe Avec Marche Des Bras : Épaules
Technique
- 1. Penchez votre haut du corps et placez vos mains devant vos pieds.
- 2. Utilisez vos bras pour vous déplacer jusqu'à ce que votre corps soit en ligne droite.
- 3. Faites une pompe.
- 4. Utilisez vos bras pour revenir en arrière afin que vos mains soient de nouveau devant vos pieds.
- 5. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Veuillez engager votre sangle abdominale pour éviter de plier votre taille.
Pour un guide complet de Pompe Avec Marche Des Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Avec Marche Des Bras.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Row Vertical Avec Barre ou Pompe Avec Marche Des Bras ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Row Vertical Avec Barre — 4 260 séances contre 172 pour Pompe Avec Marche Des Bras. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Row Vertical Avec Barre et Pompe Avec Marche Des Bras sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Row Vertical Avec Barre sollicite deltoïdes latéraux et trapèzes, et Pompe Avec Marche Des Bras sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Row Vertical Avec Barre et Pompe Avec Marche Des Bras ?
Row Vertical Avec Barre nécessite barre, et Pompe Avec Marche Des Bras nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
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