Barbell Upright Row vs Arm Walking Push Up
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Row Vertical Avec Barre — 4 260 vs 172 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Barbell Upright Row and Arm Walking Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Upright Row vs Arm Walking Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Upright Row more often — 4,260 sessions compared to 172 for Arm Walking Push Up.
Popularity is not the whole answer. Barbell Upright Row and Arm Walking Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Upright Row et Arm Walking Push Up
| Différence | Barbell Upright Row | Arm Walking Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes latéraux et trapèzes | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps |
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 260 séances | 172 séances |
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever la barre à hauteur d'épaule tout en la gardant près de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Étant donné que cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules.
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
How to Arm Walking Push Up
Arm Walking Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Penchez votre haut du corps et placez vos mains devant vos pieds.
- 2. Utilisez vos bras pour vous déplacer jusqu'à ce que votre corps soit en ligne droite.
- 3. Faites une pompe.
- 4. Utilisez vos bras pour revenir en arrière afin que vos mains soient de nouveau devant vos pieds.
- 5. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez engager votre sangle abdominale pour éviter de plier votre taille.
If you want to know a detailed guide to Arm Walking Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Walking Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Barbell Upright Row ou Arm Walking Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Upright Row — 4 260 séances contre 172 pour Arm Walking Push Up. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Upright Row et Arm Walking Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Upright Row sollicite deltoïdes latéraux et trapèzes, et Arm Walking Push Up sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Barbell Upright Row et Arm Walking Push Up ?
Barbell Upright Row nécessite barre, et Arm Walking Push Up nécessite poids du corps.
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