Barbell Upright Row vs Bent Over Lateral Raise Machine
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Row Vertical Avec Barre — 4 260 vs 1 112 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Barbell Upright Row and Bent Over Lateral Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Upright Row vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Upright Row more often — 4,260 sessions compared to 1,112 for Bent Over Lateral Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Barbell Upright Row and Bent Over Lateral Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Upright Row et Bent Over Lateral Raise Machine
| Différence | Barbell Upright Row | Bent Over Lateral Raise Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes latéraux et trapèzes | deltoïdes postérieurs et trapèzes |
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 260 séances | 1 112 séances |
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever la barre à hauteur d'épaule tout en la gardant près de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Étant donné que cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules.
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement l'équipement jusqu'à la hauteur des épaules en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Abaissez-le lentement jusqu'à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement l'équipement ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever l'équipement au-dessus de la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Bent Over Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bent Over Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Barbell Upright Row ou Bent Over Lateral Raise Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Upright Row — 4 260 séances contre 1 112 pour Bent Over Lateral Raise Machine. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Upright Row et Bent Over Lateral Raise Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Upright Row sollicite deltoïdes latéraux et trapèzes, et Bent Over Lateral Raise Machine sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Barbell Upright Row et Bent Over Lateral Raise Machine ?
Barbell Upright Row nécessite barre, et Bent Over Lateral Raise Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Bent Over Lateral Raise Machine est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Upright Row lorsque votre technique est stable.
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