Row Vertical Avec Barre vs Développé Nuque à la Smith Machine
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Épaules ?
Sommaire
- • Row Vertical Avec Barre vs Développé Nuque à la Smith Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Row Vertical Avec Barre et Développé Nuque à la Smith Machine
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Row Vertical Avec Barre
- - Muscles sollicités par Row Vertical Avec Barre
- - Technique de Row Vertical Avec Barre
- - Conseils du coach
- • Comment faire Développé Nuque à la Smith Machine
Les utilisateurs Planfit font plus Row Vertical Avec Barre — 4 260 vs 1 214 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Compare les bienfaits de Row Vertical Avec Barre et Développé Nuque à la Smith Machine et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Épaules.
Row Vertical Avec Barre vs Développé Nuque à la Smith Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Row Vertical Avec Barre : 4 260 séances contre 1 214 pour Développé Nuque à la Smith Machine.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Row Vertical Avec Barre et Développé Nuque à la Smith Machine diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Row Vertical Avec Barre et Développé Nuque à la Smith Machine
| Différence | Row Vertical Avec Barre | Développé Nuque à la Smith Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes latéraux et trapèzes | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 260 séances | 1 214 séances |
Comment faire Row Vertical Avec Barre
Muscles sollicités par Row Vertical Avec Barre : Épaules
Technique
- 1. Veuillez soulever la barre à hauteur d'épaule tout en la gardant près de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Étant donné que cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules.
Pour un guide complet de Row Vertical Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Vertical Avec Barre.
Comment faire Développé Nuque à la Smith Machine
Muscles sollicités par Développé Nuque à la Smith Machine : Épaules
Technique
- 1. Veuillez soulever la barre au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- C'est un exercice qui peut solliciter vos épaules, donc si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
Pour un guide complet de Développé Nuque à la Smith Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Nuque à la Smith Machine.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Row Vertical Avec Barre ou Développé Nuque à la Smith Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Row Vertical Avec Barre — 4 260 séances contre 1 214 pour Développé Nuque à la Smith Machine. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Row Vertical Avec Barre et Développé Nuque à la Smith Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Row Vertical Avec Barre sollicite deltoïdes latéraux et trapèzes, et Développé Nuque à la Smith Machine sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Row Vertical Avec Barre et Développé Nuque à la Smith Machine ?
Row Vertical Avec Barre nécessite barre, et Développé Nuque à la Smith Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Row Vertical Avec Barre est plus facile pour débuter. Passez à Développé Nuque à la Smith Machine lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
