Développé Nuque à la Smith Machine vs Élévation Avant Avec Barre EZ
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Épaules ?
Sommaire
- • Développé Nuque à la Smith Machine vs Élévation Avant Avec Barre EZ : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Développé Nuque à la Smith Machine et Élévation Avant Avec Barre EZ
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Développé Nuque à la Smith Machine
- - Muscles sollicités par Développé Nuque à la Smith Machine
- - Technique de Développé Nuque à la Smith Machine
- - Conseils du coach
- • Comment faire Élévation Avant Avec Barre EZ
Élévation Avant Avec Barre EZ est plus accessible — difficulté 4 sur 5 vs 5. Technique Épaules et quand progresser.
Compare les bienfaits de Développé Nuque à la Smith Machine et Élévation Avant Avec Barre EZ et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Épaules.
Développé Nuque à la Smith Machine vs Élévation Avant Avec Barre EZ : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Développé Nuque à la Smith Machine : 1 214 séances contre 976 pour Élévation Avant Avec Barre EZ.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Développé Nuque à la Smith Machine et Élévation Avant Avec Barre EZ diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Développé Nuque à la Smith Machine et Élévation Avant Avec Barre EZ
| Différence | Développé Nuque à la Smith Machine | Élévation Avant Avec Barre EZ |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | deltoïdes antérieurs |
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 214 séances | 976 séances |
Comment faire Développé Nuque à la Smith Machine
Muscles sollicités par Développé Nuque à la Smith Machine : Épaules
Technique
- 1. Veuillez soulever la barre au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- C'est un exercice qui peut solliciter vos épaules, donc si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
Pour un guide complet de Développé Nuque à la Smith Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Nuque à la Smith Machine.
Comment faire Élévation Avant Avec Barre EZ
Muscles sollicités par Élévation Avant Avec Barre EZ : Épaules
Technique
- 1. Veuillez soulever lentement la barre jusqu'à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont orientées vers le bas, vers le sol.
- 3. Abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement la barre ; abaissez-la seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Conseils du coach
- Veuillez faire attention à ne pas soulever la barre plus haut que la hauteur des épaules.
Pour un guide complet de Élévation Avant Avec Barre EZ avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Élévation Avant Avec Barre EZ.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Développé Nuque à la Smith Machine ou Élévation Avant Avec Barre EZ ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Développé Nuque à la Smith Machine et Élévation Avant Avec Barre EZ sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Développé Nuque à la Smith Machine sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et Élévation Avant Avec Barre EZ sollicite deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Développé Nuque à la Smith Machine et Élévation Avant Avec Barre EZ ?
Développé Nuque à la Smith Machine nécessite machine, et Élévation Avant Avec Barre EZ nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Élévation Avant Avec Barre EZ est plus facile pour débuter. Passez à Développé Nuque à la Smith Machine lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
