Smith Machine Behind Neck Press vs EZ-Bar Front Raise
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Smith Machine Behind Neck Press vs EZ-Bar Front Raise : Which is Better?
- • Ce qui différencie Smith Machine Behind Neck Press et EZ-Bar Front Raise
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Smith Machine Behind Neck Press
- - Smith Machine Behind Neck Press muscles worked
- - Smith Machine Behind Neck Press form
- - Coach's Comment
- • How to EZ-Bar Front Raise
Élévation Avant Avec Barre EZ est plus accessible — difficulté 4 sur 5 vs 5. Technique Épaules et quand progresser.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Behind Neck Press and EZ-Bar Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Behind Neck Press vs EZ-Bar Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Behind Neck Press more often — 1,214 sessions compared to 976 for EZ-Bar Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Behind Neck Press and EZ-Bar Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Smith Machine Behind Neck Press et EZ-Bar Front Raise
| Différence | Smith Machine Behind Neck Press | EZ-Bar Front Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | deltoïdes antérieurs |
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 214 séances | 976 séances |
How to Smith Machine Behind Neck Press
Smith Machine Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever la barre au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- C'est un exercice qui peut solliciter vos épaules, donc si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
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How to EZ-Bar Front Raise
EZ-Bar Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever lentement la barre jusqu'à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont orientées vers le bas, vers le sol.
- 3. Abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement la barre ; abaissez-la seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever la barre plus haut que la hauteur des épaules.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Smith Machine Behind Neck Press ou EZ-Bar Front Raise ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Smith Machine Behind Neck Press et EZ-Bar Front Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Smith Machine Behind Neck Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et EZ-Bar Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Smith Machine Behind Neck Press et EZ-Bar Front Raise ?
Smith Machine Behind Neck Press nécessite machine, et EZ-Bar Front Raise nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
EZ-Bar Front Raise est plus facile pour débuter. Passez à Smith Machine Behind Neck Press lorsque votre technique est stable.
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