Barbell Wide Squat vs Barbell Narrow Squat
Maximizing Your Jambes Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Squat Large Avec Barre — 388 vs 46 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Barbell Wide Squat and Barbell Narrow Squat for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Wide Squat vs Barbell Narrow Squat : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Wide Squat more often — 388 sessions compared to 46 for Barbell Narrow Squat.
Popularity is not the whole answer. Barbell Wide Squat and Barbell Narrow Squat differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Wide Squat et Barbell Narrow Squat
| Différence | Barbell Wide Squat | Barbell Narrow Squat |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | fessiers, ischio-jambiers et adducteurs | quadriceps, ischio-jambiers et abducteurs |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 388 séances | 46 séances |
How to Barbell Wide Squat
Barbell Wide Squat muscles worked: Leg
Form
- 1. Serrez votre abdomen et gardez votre taille droite, puis pliez au niveau des hanches pour abaisser vos fesses.
- 2. Abaissez-vous jusqu'à ce que vos genoux se plient naturellement et que vos cuisses soient parallèles au sol.
- 3. Poussez fortement à travers le centre de vos pieds pour vous relever.
- 4. Au fur et à mesure que vos fesses se relèvent, redressez vos genoux et vos hanches en séquence, revenant à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps trop en avant.
- 2. Gardez votre poitrine relevée et engagez votre sangle abdominale pour éviter de plier votre taille.
- 3. Ne pliez pas excessivement votre taille en essayant de la garder droite.
- 4. Veuillez ne pas pousser vos hanches trop en arrière.
- 5. Assurez-vous que vos pieds ne se décollent pas du sol.
- 6. Lorsque vous vous levez, veuillez vous assurer que vos genoux ne se touchent pas.
If you want to know a detailed guide to Barbell Wide Squat, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Wide Squat Guide page of our blog!
How to Barbell Narrow Squat
Barbell Narrow Squat muscles worked: Leg
Form
- 1. Serrez votre abdomen et gardez votre taille droite tout en vous penchant aux hanches pour abaisser vos fesses.
- 2. Laissez vos genoux se plier naturellement jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
- 3. Poussez fortement par le centre de vos pieds pour vous relever.
- 4. Au fur et à mesure que vos fesses se relèvent, redressez vos genoux et vos hanches en séquence, revenant à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps trop en avant.
- 2. Gardez votre poitrine relevée et engagez votre tronc pour éviter de plier votre taille.
- 3. Ne pliez pas excessivement votre taille en essayant de la garder droite.
- 4. Veuillez ne pas pousser vos hanches trop en arrière.
- 5. Assurez-vous que vos pieds ne se soulèvent pas du sol.
- 6. Lorsque vous vous levez, veuillez vous assurer que vos genoux ne se touchent pas.
If you want to know a detailed guide to Barbell Narrow Squat, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Narrow Squat Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Barbell Wide Squat ou Barbell Narrow Squat ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Wide Squat — 388 séances contre 46 pour Barbell Narrow Squat. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Wide Squat et Barbell Narrow Squat sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Wide Squat sollicite fessiers, ischio-jambiers et adducteurs, et Barbell Narrow Squat sollicite quadriceps, ischio-jambiers et abducteurs.
Quel équipement faut-il pour Barbell Wide Squat et Barbell Narrow Squat ?
Barbell Wide Squat nécessite barre, et Barbell Narrow Squat nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Barbell Wide Squat est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Narrow Squat lorsque votre technique est stable.
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