Bench Cable Fly vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Bench Cable Fly vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest : Which is Better?
- • Ce qui différencie Bench Cable Fly et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Bench Cable Fly
- • How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Les utilisateurs Planfit font plus Presse Pectorale Large Iso-Latérale Hammer Strength — 278 vs 49 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Bench Cable Fly and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bench Cable Fly vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest more often — 278 sessions compared to 49 for Bench Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Bench Cable Fly and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Bench Cable Fly et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
| Différence | Bench Cable Fly | Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Type de machine | à câble | à disques |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 49 séances | 278 séances |
How to Bench Cable Fly
Bench Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez abaisser vos mains à la hauteur de la poitrine avec vos bras légèrement pliés.
- 2. Levez lentement vos mains pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur les épaules.
- 2. Si vous ressentez une douleur à l'épaule, veuillez arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
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How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest muscles worked: Chest
Form
- 1. Serrez votre poitrine et poussez la poignée vers l'avant dans un large arc.
- 2. Poussez jusqu'à ce que vos bras soient presque complètement étendus, mais gardez vos coudes déverrouillés et maintenez la tension.
- 3. Si vous ressentez une contraction dans la partie extérieure de votre poitrine, revenez lentement à la position de départ.
- 4. Répétez avec un rythme fluide et régulier sans rebondir.
Coach's Comment
- 1. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se cambre excessivement.
- 2. Ne tentez pas de vous écarter trop ; déplacez-vous dans une amplitude qui ne sollicite pas vos épaules.
- 3. Évitez de soulever des poids excessifs ; avancez à un niveau que vous pouvez contrôler jusqu'à la fin.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Bench Cable Fly ou Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest — 278 séances contre 49 pour Bench Cable Fly. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Bench Cable Fly et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Bench Cable Fly sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Bench Cable Fly et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest ?
Bench Cable Fly nécessite machine, et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Bench Cable Fly est plus facile pour débuter. Passez à Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest lorsque votre technique est stable.
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