Bench Cable Fly vs Kettlebell Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Écarté Couche Avec Câble et Pompe Avec Kettlebell — 87 vs 49 séances.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Bench Cable Fly and Kettlebell Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bench Cable Fly vs Kettlebell Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Kettlebell Push Up more often — 87 sessions compared to 49 for Bench Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Bench Cable Fly and Kettlebell Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Bench Cable Fly et Kettlebell Push Up
| Différence | Bench Cable Fly | Kettlebell Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | machine | kettlebell |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 49 séances | 87 séances |
How to Bench Cable Fly
Bench Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez abaisser vos mains à la hauteur de la poitrine avec vos bras légèrement pliés.
- 2. Levez lentement vos mains pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur les épaules.
- 2. Si vous ressentez une douleur à l'épaule, veuillez arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
If you want to know a detailed guide to Bench Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Cable Fly Guide page of our blog!
How to Kettlebell Push Up
Kettlebell Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Saisissez la poignée du kettlebell avec les deux mains et adoptez une position de pompes.
- 2. Abaissez votre poitrine vers le sol en pliant les coudes.
- 3. Redressez vos bras et revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Bench Cable Fly ou Kettlebell Push Up ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Bench Cable Fly et Kettlebell Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Bench Cable Fly sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et Kettlebell Push Up sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Bench Cable Fly et Kettlebell Push Up ?
Bench Cable Fly nécessite machine, et Kettlebell Push Up nécessite kettlebell.
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