Bent Over Lateral Raise Machine vs Pike Push Up
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Bent Over Lateral Raise Machine vs Pike Push Up : Which is Better?
- • Ce qui différencie Bent Over Lateral Raise Machine et Pike Push Up
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Bent Over Lateral Raise Machine
- - Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked
- - Bent Over Lateral Raise Machine form
- - Coach's Comment
- • How to Pike Push Up
Les utilisateurs Planfit font plus Machine D’oiseau Buste Penché — 1 112 vs 231 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Bent Over Lateral Raise Machine and Pike Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bent Over Lateral Raise Machine vs Pike Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bent Over Lateral Raise Machine more often — 1,112 sessions compared to 231 for Pike Push Up.
Popularity is not the whole answer. Bent Over Lateral Raise Machine and Pike Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Bent Over Lateral Raise Machine et Pike Push Up
| Différence | Bent Over Lateral Raise Machine | Pike Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs et trapèzes | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 112 séances | 231 séances |
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement l'équipement jusqu'à la hauteur des épaules en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Abaissez-le lentement jusqu'à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement l'équipement ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever l'équipement au-dessus de la hauteur des épaules.
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How to Pike Push Up
Pike Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez vous abaisser lentement jusqu'à ce que votre tête touche le sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. C'est un exercice de niveau plus avancé qu'une pompe classique. Si vous forcez trop, cela peut mettre une charge sur votre cou ou l'avant de vos épaules.
- 2. Faites attention à ne pas trop cambrer le bas du dos ni plier le cou pendant le mouvement. Si le mouvement est trop difficile, gardez les pieds au sol ou remplacez-le par un autre exercice pour les épaules.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Bent Over Lateral Raise Machine ou Pike Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Bent Over Lateral Raise Machine — 1 112 séances contre 231 pour Pike Push Up. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Bent Over Lateral Raise Machine et Pike Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Bent Over Lateral Raise Machine sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes, et Pike Push Up sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Bent Over Lateral Raise Machine et Pike Push Up ?
Bent Over Lateral Raise Machine nécessite machine, et Pike Push Up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Bent Over Lateral Raise Machine est plus facile pour débuter. Passez à Pike Push Up lorsque votre technique est stable.
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