Dumbbell Shoulder Press vs Bent Over Lateral Raise Machine
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell Shoulder Press vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
- • Ce qui différencie Dumbbell Shoulder Press et Bent Over Lateral Raise Machine
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Dumbbell Shoulder Press
- • How to Bent Over Lateral Raise Machine
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Épaules Avec Haltères — 42 733 vs 1 112 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Shoulder Press and Bent Over Lateral Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Shoulder Press vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Shoulder Press more often — 42,733 sessions compared to 1,112 for Bent Over Lateral Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Shoulder Press and Bent Over Lateral Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Shoulder Press et Bent Over Lateral Raise Machine
| Différence | Dumbbell Shoulder Press | Bent Over Lateral Raise Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | deltoïdes postérieurs et trapèzes |
| Équipement | haltère | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 42 733 séances | 1 112 séances |
How to Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever les haltères verticalement.
- 2. Veuillez les soulever sans rapprocher les haltères, juste comme ils sont.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ressentez une douleur à l’épaule ou entendez un bruit de « clac », placez vos coudes vers l’avant plutôt qu’à côté du corps.
- 2. Si la douleur persiste, réduisez le poids des haltères d’environ 20 % ou essayez de remplacer par un autre exercice pour les épaules.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shoulder Press Guide page of our blog!
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement l'équipement jusqu'à la hauteur des épaules en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Abaissez-le lentement jusqu'à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement l'équipement ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever l'équipement au-dessus de la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Bent Over Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bent Over Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Dumbbell Shoulder Press ou Bent Over Lateral Raise Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Shoulder Press — 42 733 séances contre 1 112 pour Bent Over Lateral Raise Machine. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Shoulder Press et Bent Over Lateral Raise Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Shoulder Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et Bent Over Lateral Raise Machine sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Shoulder Press et Bent Over Lateral Raise Machine ?
Dumbbell Shoulder Press nécessite haltère, et Bent Over Lateral Raise Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Bent Over Lateral Raise Machine est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Shoulder Press lorsque votre technique est stable.
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