Crunch Vélo vs Crunch Avec Touche Du Talon
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
Crunch Avec Touche Du Talon est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 2. Technique Abdos et quand progresser.
Compare les bienfaits de Crunch Vélo et Crunch Avec Touche Du Talon et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Crunch Vélo vs Crunch Avec Touche Du Talon : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Crunch Vélo : 11 785 séances contre 6 346 pour Crunch Avec Touche Du Talon.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Crunch Vélo et Crunch Avec Touche Du Talon diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Crunch Vélo et Crunch Avec Touche Du Talon
| Différence | Crunch Vélo | Crunch Avec Touche Du Talon |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et fessiers | abdominaux |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 11 785 séances | 6 346 séances |
Comment faire Crunch Vélo
Muscles sollicités par Crunch Vélo : Abdos
Technique
- 1. Soulevez votre haut du corps de manière à ce qu'un coude touche le genou opposé.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. Soulevez votre haut du corps de manière à ce que l'autre coude touche l'autre genou.
- 4. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Maintenez la tension dans votre abdomen et faites attention à ne pas forcer votre cou.
Pour un guide complet de Crunch Vélo avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Crunch Vélo.
Comment faire Crunch Avec Touche Du Talon
Muscles sollicités par Crunch Avec Touche Du Talon : Abdos
Technique
- 1. Allongez-vous avec les genoux relevés et soulevez vos épaules du sol.
- 2. Avec les épaules soulevées, étendez votre main vers un talon.
- 3. Revenez à la position de départ et étendez votre main vers l'autre talon.
Conseils du coach
- La partie supérieure de votre corps ne doit pas toucher le sol pendant tout le mouvement.
Pour un guide complet de Crunch Avec Touche Du Talon avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Crunch Avec Touche Du Talon.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Crunch Vélo ou Crunch Avec Touche Du Talon ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Abdos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Crunch Vélo et Crunch Avec Touche Du Talon sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Crunch Vélo sollicite abdominaux et fessiers, et Crunch Avec Touche Du Talon sollicite abdominaux.
Quel équipement faut-il pour Crunch Vélo et Crunch Avec Touche Du Talon ?
Crunch Vélo nécessite poids du corps, et Crunch Avec Touche Du Talon nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Crunch Avec Touche Du Talon est plus facile pour débuter. Passez à Crunch Vélo lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
