Inclinaison Latérale Avec Haltère vs Crunch Avec Touche Du Talon
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
- • Inclinaison Latérale Avec Haltère vs Crunch Avec Touche Du Talon : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Inclinaison Latérale Avec Haltère et Crunch Avec Touche Du Talon
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Inclinaison Latérale Avec Haltère
- - Muscles sollicités par Inclinaison Latérale Avec Haltère
- - Technique de Inclinaison Latérale Avec Haltère
- - Conseils du coach
- • Comment faire Crunch Avec Touche Du Talon
Crunch Avec Touche Du Talon est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 2. Technique Abdos et quand progresser.
Compare les bienfaits de Inclinaison Latérale Avec Haltère et Crunch Avec Touche Du Talon et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Inclinaison Latérale Avec Haltère vs Crunch Avec Touche Du Talon : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Crunch Avec Touche Du Talon : 6 346 séances contre 3 811 pour Inclinaison Latérale Avec Haltère.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Inclinaison Latérale Avec Haltère et Crunch Avec Touche Du Talon diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Inclinaison Latérale Avec Haltère et Crunch Avec Touche Du Talon
| Différence | Inclinaison Latérale Avec Haltère | Crunch Avec Touche Du Talon |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 811 séances | 6 346 séances |
Comment faire Inclinaison Latérale Avec Haltère
Muscles sollicités par Inclinaison Latérale Avec Haltère : Abdos
Technique
- 1. Inclinez votre haut du corps sur le côté et abaissez le haltère.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Un poids excessif peut mettre une pression sur votre dos, alors veuillez utiliser un poids plus léger.
Pour un guide complet de Inclinaison Latérale Avec Haltère avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Inclinaison Latérale Avec Haltère.
Comment faire Crunch Avec Touche Du Talon
Muscles sollicités par Crunch Avec Touche Du Talon : Abdos
Technique
- 1. Allongez-vous avec les genoux relevés et soulevez vos épaules du sol.
- 2. Avec les épaules soulevées, étendez votre main vers un talon.
- 3. Revenez à la position de départ et étendez votre main vers l'autre talon.
Conseils du coach
- La partie supérieure de votre corps ne doit pas toucher le sol pendant tout le mouvement.
Pour un guide complet de Crunch Avec Touche Du Talon avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Crunch Avec Touche Du Talon.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Inclinaison Latérale Avec Haltère ou Crunch Avec Touche Du Talon ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Abdos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Inclinaison Latérale Avec Haltère et Crunch Avec Touche Du Talon ?
Inclinaison Latérale Avec Haltère nécessite haltère, et Crunch Avec Touche Du Talon nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Crunch Avec Touche Du Talon est plus facile pour débuter. Passez à Inclinaison Latérale Avec Haltère lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
