Dumbbell Side Bend vs Heel Touch Crunch
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Crunch Avec Touche Du Talon est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 2. Technique Abdos et quand progresser.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Side Bend and Heel Touch Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Side Bend vs Heel Touch Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Heel Touch Crunch more often — 6,346 sessions compared to 3,811 for Dumbbell Side Bend.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Side Bend and Heel Touch Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Side Bend et Heel Touch Crunch
| Différence | Dumbbell Side Bend | Heel Touch Crunch |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 811 séances | 6 346 séances |
How to Dumbbell Side Bend
Dumbbell Side Bend muscles worked: Core
Form
- 1. Inclinez votre haut du corps sur le côté et abaissez le haltère.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Un poids excessif peut mettre une pression sur votre dos, alors veuillez utiliser un poids plus léger.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Side Bend, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Side Bend Guide page of our blog!
How to Heel Touch Crunch
Heel Touch Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Allongez-vous avec les genoux relevés et soulevez vos épaules du sol.
- 2. Avec les épaules soulevées, étendez votre main vers un talon.
- 3. Revenez à la position de départ et étendez votre main vers l'autre talon.
Coach's Comment
- La partie supérieure de votre corps ne doit pas toucher le sol pendant tout le mouvement.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Dumbbell Side Bend ou Heel Touch Crunch ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Abdos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Side Bend et Heel Touch Crunch ?
Dumbbell Side Bend nécessite haltère, et Heel Touch Crunch nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Heel Touch Crunch est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Side Bend lorsque votre technique est stable.
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