Inclinaison Latérale Avec Haltère vs Criss Cross
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
- • Inclinaison Latérale Avec Haltère vs Criss Cross : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Inclinaison Latérale Avec Haltère et Criss Cross
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Inclinaison Latérale Avec Haltère
- - Muscles sollicités par Inclinaison Latérale Avec Haltère
- - Technique de Inclinaison Latérale Avec Haltère
- - Conseils du coach
- • Comment faire Criss Cross
Les utilisateurs Planfit font plus Inclinaison Latérale Avec Haltère — 3 811 vs 188 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Compare les bienfaits de Inclinaison Latérale Avec Haltère et Criss Cross et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Inclinaison Latérale Avec Haltère vs Criss Cross : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Inclinaison Latérale Avec Haltère : 3 811 séances contre 188 pour Criss Cross.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Inclinaison Latérale Avec Haltère et Criss Cross diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Inclinaison Latérale Avec Haltère et Criss Cross
| Différence | Inclinaison Latérale Avec Haltère | Criss Cross |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | abdominaux, quadriceps et fessiers |
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 811 séances | 188 séances |
Comment faire Inclinaison Latérale Avec Haltère
Muscles sollicités par Inclinaison Latérale Avec Haltère : Abdos
Technique
- 1. Inclinez votre haut du corps sur le côté et abaissez le haltère.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Un poids excessif peut mettre une pression sur votre dos, alors veuillez utiliser un poids plus léger.
Pour un guide complet de Inclinaison Latérale Avec Haltère avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Inclinaison Latérale Avec Haltère.
Comment faire Criss Cross
Muscles sollicités par Criss Cross : Abdos
Technique
- 1. Allongez-vous sur le sol et levez les deux jambes vers le ciel à un angle de 60 degrés tout en les gardant ensemble.
- 2. Entrelacez vos doigts derrière votre tête et soulevez votre tête du sol.
- 3. Gardez vos orteils pointés et préparez-vous en regardant vos orteils.
- 4. Pliez votre coude droit et imaginez-le touchant votre genou gauche tout en pliant votre genou et en repliant votre haut du corps.
- 5. Faites de même de l'autre côté.
Conseils du coach
- Si c'est difficile parce que c'est un exercice de haute intensité, veuillez le remplacer par un autre exercice.
Pour un guide complet de Criss Cross avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Criss Cross.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Inclinaison Latérale Avec Haltère ou Criss Cross ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Inclinaison Latérale Avec Haltère — 3 811 séances contre 188 pour Criss Cross. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Inclinaison Latérale Avec Haltère et Criss Cross sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Inclinaison Latérale Avec Haltère sollicite abdominaux, et Criss Cross sollicite abdominaux, quadriceps et fessiers.
Quel équipement faut-il pour Inclinaison Latérale Avec Haltère et Criss Cross ?
Inclinaison Latérale Avec Haltère nécessite haltère, et Criss Cross nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
