Bicycle Crunch vs Leg Raise
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Élévation des Jambes — 26 383 vs 11 785 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Bicycle Crunch and Leg Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bicycle Crunch vs Leg Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Raise more often — 26,383 sessions compared to 11,785 for Bicycle Crunch.
Popularity is not the whole answer. Bicycle Crunch and Leg Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Bicycle Crunch et Leg Raise
| Différence | Bicycle Crunch | Leg Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et fessiers | abdominaux et quadriceps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 11 785 séances | 26 383 séances |
How to Bicycle Crunch
Bicycle Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Soulevez votre haut du corps de manière à ce qu'un coude touche le genou opposé.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. Soulevez votre haut du corps de manière à ce que l'autre coude touche l'autre genou.
- 4. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Maintenez la tension dans votre abdomen et faites attention à ne pas forcer votre cou.
If you want to know a detailed guide to Bicycle Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bicycle Crunch Guide page of our blog!
How to Leg Raise
Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Pliez légèrement vos genoux et soulevez vos jambes de manière à ce qu'elles soient verticales par rapport au sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si votre dos vous fait mal, vous pouvez placer vos mains sous vos hanches pour empêcher votre dos de se cambrer.
If you want to know a detailed guide to Leg Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Bicycle Crunch ou Leg Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Leg Raise — 26 383 séances contre 11 785 pour Bicycle Crunch. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Bicycle Crunch et Leg Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Bicycle Crunch sollicite abdominaux et fessiers, et Leg Raise sollicite abdominaux et quadriceps.
Quel équipement faut-il pour Bicycle Crunch et Leg Raise ?
Bicycle Crunch nécessite poids du corps, et Leg Raise nécessite poids du corps.
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