Saut Sur Boîte vs Fente Avec Barre
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Jambes ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Fente Avec Barre — 1 367 vs 53 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Compare les bienfaits de Saut Sur Boîte et Fente Avec Barre et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Jambes.
Saut Sur Boîte vs Fente Avec Barre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Fente Avec Barre : 1 367 séances contre 53 pour Saut Sur Boîte.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Saut Sur Boîte et Fente Avec Barre diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Saut Sur Boîte et Fente Avec Barre
| Différence | Saut Sur Boîte | Fente Avec Barre |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 53 séances | 1 367 séances |
Comment faire Saut Sur Boîte
Muscles sollicités par Saut Sur Boîte : Jambes
Technique
- 1. Sautez sur la boîte avec les deux pieds en même temps.
- 2. Sautez en arrière avec les deux pieds en même temps et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas toucher le sol avec un pied à la fois lors de l'atterrissage.
- 2. Veuillez faire preuve de prudence concernant les blessures à la cheville lors des sauts.
Pour un guide complet de Saut Sur Boîte avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Saut Sur Boîte.
Comment faire Fente Avec Barre
Muscles sollicités par Fente Avec Barre : Jambes
Technique
- 1. Faites un pas en avant avec un pied et abaissez-vous jusqu'à ce que l'angle des deux genoux soit de 90 degrés.
- 2. Gardez votre poitrine ouverte et votre dos droit en revenant à la position de départ.
- 3. Changez de jambe et effectuez la même chose de l'autre côté.
- 4. Procédez un côté à la fois ou alternez entre les côtés.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Lorsque vous pliez les genoux, assurez-vous que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas le pied.
- 3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
Pour un guide complet de Fente Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Fente Avec Barre.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Saut Sur Boîte ou Fente Avec Barre ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Fente Avec Barre — 1 367 séances contre 53 pour Saut Sur Boîte. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Saut Sur Boîte et Fente Avec Barre ?
Saut Sur Boîte nécessite poids du corps, et Fente Avec Barre nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Fente Avec Barre est plus facile pour débuter. Passez à Saut Sur Boîte lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
