Box Jump vs Hip Thrust Machine
Maximizing Your Jambes Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Hip Thrust Machine — 4 197 vs 53 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Box Jump and Hip Thrust Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Box Jump vs Hip Thrust Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Thrust Machine more often — 4,197 sessions compared to 53 for Box Jump.
Popularity is not the whole answer. Box Jump and Hip Thrust Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Box Jump
Box Jump muscles worked: Leg
Form
- 1. Sautez sur la boîte avec les deux pieds en même temps.
- 2. Sautez en arrière avec les deux pieds en même temps et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas toucher le sol avec un pied à la fois lors de l'atterrissage.
- 2. Veuillez faire preuve de prudence concernant les blessures à la cheville lors des sauts.
If you want to know a detailed guide to Box Jump, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Box Jump Guide page of our blog!
How to Hip Thrust Machine
Hip Thrust Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Soulevez votre bassin jusqu'à ce que vos genoux soient verticaux et que votre corps soit horizontal par rapport au sol.
- 2. Revenez à la position de départ en résistant au poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux se toucher.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas incliner votre tête en arrière.
- 3. Veuillez garder votre poitrine relevée et engager votre tronc pour éviter de plier votre taille.
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