Walking Lunge vs Box Jump
Maximizing Your Jambes Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Fente Marchée — 474 vs 53 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Walking Lunge and Box Jump for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Walking Lunge vs Box Jump : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Walking Lunge more often — 474 sessions compared to 53 for Box Jump.
Popularity is not the whole answer. Walking Lunge and Box Jump differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Walking Lunge et Box Jump
| Différence | Walking Lunge | Box Jump |
|---|---|---|
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 474 séances | 53 séances |
How to Walking Lunge
Walking Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Avancez d'un pied et abaissez-vous jusqu'à ce que l'angle des deux genoux soit de 90 degrés.
- 2. Gardez votre poitrine ouverte et votre dos droit en revenant à la position de départ.
- 3. Étendez la jambe opposée vers l'avant et procédez de la même manière.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Lorsque vous pliez vos genoux, assurez-vous que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas le pied.
- 3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
If you want to know a detailed guide to Walking Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Walking Lunge Guide page of our blog!
How to Box Jump
Box Jump muscles worked: Leg
Form
- 1. Sautez sur la boîte avec les deux pieds en même temps.
- 2. Sautez en arrière avec les deux pieds en même temps et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas toucher le sol avec un pied à la fois lors de l'atterrissage.
- 2. Veuillez faire preuve de prudence concernant les blessures à la cheville lors des sauts.
If you want to know a detailed guide to Box Jump, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Box Jump Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Walking Lunge ou Box Jump ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Walking Lunge — 474 séances contre 53 pour Box Jump. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Walking Lunge et Box Jump ?
Walking Lunge nécessite poids du corps, et Box Jump nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Walking Lunge est plus facile pour débuter. Passez à Box Jump lorsque votre technique est stable.
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