Box Jump vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Maximizing Your Jambes Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell — 511 vs 53 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Box Jump and Kettlebell Sumo Deadlift HighPull for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Box Jump vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Kettlebell Sumo Deadlift HighPull more often — 511 sessions compared to 53 for Box Jump.
Popularity is not the whole answer. Box Jump and Kettlebell Sumo Deadlift HighPull differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Box Jump et Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
| Différence | Box Jump | Kettlebell Sumo Deadlift HighPull |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | quadriceps, ischio-jambiers et fessiers | fessiers, deltoïdes latéraux et ischio-jambiers |
| Équipement | poids du corps | kettlebell |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 53 séances | 511 séances |
How to Box Jump
Box Jump muscles worked: Leg
Form
- 1. Sautez sur la boîte avec les deux pieds en même temps.
- 2. Sautez en arrière avec les deux pieds en même temps et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas toucher le sol avec un pied à la fois lors de l'atterrissage.
- 2. Veuillez faire preuve de prudence concernant les blessures à la cheville lors des sauts.
If you want to know a detailed guide to Box Jump, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Box Jump Guide page of our blog!
How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull muscles worked: Leg
Form
- 1. Déplacez vos hanches en arrière tout en levant le kettlebell vers l'avant.
- 2. Poussez contre le sol, en appliquant une pression sur le centre de vos pieds.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, soulevez le kettlebell jusqu'à votre sternum tout en gardant votre poitrine ouverte, puis abaissez-le.
- 4. Encore une fois, poussez vos hanches en arrière et pliez vos genoux pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos genoux se toucher en vous levant.
- 4. Ne cambrer pas excessivement votre dos en essayant de le garder droit.
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Sumo Deadlift HighPull Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Box Jump ou Kettlebell Sumo Deadlift HighPull ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Kettlebell Sumo Deadlift HighPull — 511 séances contre 53 pour Box Jump. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Box Jump et Kettlebell Sumo Deadlift HighPull sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Box Jump sollicite quadriceps, ischio-jambiers et fessiers, et Kettlebell Sumo Deadlift HighPull sollicite fessiers, deltoïdes latéraux et ischio-jambiers.
Quel équipement faut-il pour Box Jump et Kettlebell Sumo Deadlift HighPull ?
Box Jump nécessite poids du corps, et Kettlebell Sumo Deadlift HighPull nécessite kettlebell.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull est plus facile pour débuter. Passez à Box Jump lorsque votre technique est stable.
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