Cable Bench Press vs Standing Elbow Touches
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Toucher de Coude Debout — 431 vs 99 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Cable Bench Press and Standing Elbow Touches for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Bench Press vs Standing Elbow Touches : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Elbow Touches more often — 431 sessions compared to 99 for Cable Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Cable Bench Press and Standing Elbow Touches differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Cable Bench Press et Standing Elbow Touches
| Différence | Cable Bench Press | Standing Elbow Touches |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 99 séances | 431 séances |
How to Cable Bench Press
Cable Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement votre main pour qu'elle soit à côté de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, votre avant-bras doit être perpendiculaire au sol.
- 3. Soulevez lentement votre main pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ne pouvez pas abaisser vos mains à la hauteur de la poitrine, veuillez les abaisser autant que vous le pouvez sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre vos épaules sous tension.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos fesses tomber du banc.
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How to Standing Elbow Touches
Standing Elbow Touches muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez-vous debout et amenez vos bras devant votre poitrine.
- 2. Touchez vos coudes ensemble.
- 3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Coach's Comment
- Gardez vos bras droits.
If you want to know a detailed guide to Standing Elbow Touches, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Elbow Touches Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Cable Bench Press ou Standing Elbow Touches ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Standing Elbow Touches — 431 séances contre 99 pour Cable Bench Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Cable Bench Press et Standing Elbow Touches sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Cable Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Standing Elbow Touches sollicite .
Quel équipement faut-il pour Cable Bench Press et Standing Elbow Touches ?
Cable Bench Press nécessite machine, et Standing Elbow Touches nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Standing Elbow Touches est plus facile pour débuter. Passez à Cable Bench Press lorsque votre technique est stable.
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