Câble Croisé vs Croisement des Bras
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Câble Croisé — 7 891 vs 461 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Câble Croisé et Croisement des Bras et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Câble Croisé vs Croisement des Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Câble Croisé : 7 891 séances contre 461 pour Croisement des Bras.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Câble Croisé et Croisement des Bras diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Câble Croisé et Croisement des Bras
| Différence | Câble Croisé | Croisement des Bras |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 7 891 séances | 461 séances |
Comment faire Câble Croisé
Muscles sollicités par Câble Croisé : Pectoraux
Technique
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, rapproche tes mains en utilisant les muscles de la poitrine.
- 2. Retourne lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur les épaules.
- 2. Si vous ressentez une douleur à l'épaule, veuillez arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
Pour un guide complet de Câble Croisé avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Câble Croisé.
Comment faire Croisement des Bras
Muscles sollicités par Croisement des Bras : Pectoraux
Technique
- 1. Tenez-vous debout et croisez vos bras devant votre poitrine.
- 2. Croisez en déplaçant un bras sur votre poitrine à la fois.
- 3. Répétez l'exercice.
Conseils du coach
- Gardez le haut du corps droit.
Pour un guide complet de Croisement des Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Croisement des Bras.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Câble Croisé ou Croisement des Bras ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Câble Croisé — 7 891 séances contre 461 pour Croisement des Bras. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Câble Croisé et Croisement des Bras sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Câble Croisé sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et Croisement des Bras sollicite .
Quel équipement faut-il pour Câble Croisé et Croisement des Bras ?
Câble Croisé nécessite machine, et Croisement des Bras nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Croisement des Bras est plus facile pour débuter. Passez à Câble Croisé lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
