Crunch Avec Câble vs Mountain Climber
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
Crunch Avec Câble et Mountain Climber — 2 520 vs 1 794 séances.
Compare les bienfaits de Crunch Avec Câble et Mountain Climber et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Crunch Avec Câble vs Mountain Climber : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Crunch Avec Câble : 2 520 séances contre 1 794 pour Mountain Climber.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Crunch Avec Câble et Mountain Climber diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Crunch Avec Câble et Mountain Climber
| Différence | Crunch Avec Câble | Mountain Climber |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | abdominaux, quadriceps et fessiers |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 520 séances | 1 794 séances |
Comment faire Crunch Avec Câble
Muscles sollicités par Crunch Avec Câble : Abdos
Technique
- 1. Veuillez plier votre torse afin que vos muscles abdominaux puissent se contracter.
- 2. Imaginez que vos coudes touchent vos cuisses.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous choisissez un poids trop lourd, il sera difficile de contrôler l'exercice, alors veuillez sélectionner un poids approprié.
Pour un guide complet de Crunch Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Crunch Avec Câble.
Comment faire Mountain Climber
Muscles sollicités par Mountain Climber : Abdos
Technique
- 1. Écartez vos bras à la largeur des épaules et allongez-vous sur le ventre, en engageant légèrement votre sangle abdominale pour créer une ligne droite avec votre corps.
- 2. Tout en gardant un pied hors du sol, tirez votre genou vers votre poitrine.
- 3. En ramenant le pied levé à sa position d'origine, soulevez le pied opposé et tirez son genou vers votre poitrine, en répétant le processus.
Conseils du coach
- Cet exercice se fait rapidement pour obtenir les effets de l'exercice aérobie plutôt que de ressentir lentement la stimulation. Essayez de le réaliser à un tempo légèrement plus rapide que les autres exercices.
Pour un guide complet de Mountain Climber avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Mountain Climber.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Crunch Avec Câble ou Mountain Climber ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Abdos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Crunch Avec Câble et Mountain Climber sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Crunch Avec Câble sollicite abdominaux, et Mountain Climber sollicite abdominaux, quadriceps et fessiers.
Quel équipement faut-il pour Crunch Avec Câble et Mountain Climber ?
Crunch Avec Câble nécessite machine, et Mountain Climber nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
