Crunch Avec Câble vs Thruster Avec Barre
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Crunch Avec Câble — 2 520 vs 38 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Compare les bienfaits de Crunch Avec Câble et Thruster Avec Barre et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Crunch Avec Câble vs Thruster Avec Barre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Crunch Avec Câble : 2 520 séances contre 38 pour Thruster Avec Barre.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Crunch Avec Câble et Thruster Avec Barre diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Crunch Avec Câble et Thruster Avec Barre
| Différence | Crunch Avec Câble | Thruster Avec Barre |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | deltoïdes antérieurs, quadriceps et triceps |
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 520 séances | 38 séances |
Comment faire Crunch Avec Câble
Muscles sollicités par Crunch Avec Câble : Abdos
Technique
- 1. Veuillez plier votre torse afin que vos muscles abdominaux puissent se contracter.
- 2. Imaginez que vos coudes touchent vos cuisses.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous choisissez un poids trop lourd, il sera difficile de contrôler l'exercice, alors veuillez sélectionner un poids approprié.
Pour un guide complet de Crunch Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Crunch Avec Câble.
Comment faire Thruster Avec Barre
Muscles sollicités par Thruster Avec Barre : Abdos
Technique
- 1. Poussez vos hanches en arrière et faites un squat profond.
- 2. Levez-vous et poussez la barre au-dessus de votre tête en un seul mouvement.
- 3. Abaissez la barre de nouveau sur vos épaules et continuez vers le prochain squat.
Conseils du coach
- 1. Engagez votre cœur pour garder votre dos droit.
- 2. Assurez-vous que vos genoux ne dépassent pas vos orteils et évitez un poids excessif.
Pour un guide complet de Thruster Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Thruster Avec Barre.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Crunch Avec Câble ou Thruster Avec Barre ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Crunch Avec Câble — 2 520 séances contre 38 pour Thruster Avec Barre. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Crunch Avec Câble et Thruster Avec Barre sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Crunch Avec Câble sollicite abdominaux, et Thruster Avec Barre sollicite deltoïdes antérieurs, quadriceps et triceps.
Quel équipement faut-il pour Crunch Avec Câble et Thruster Avec Barre ?
Crunch Avec Câble nécessite machine, et Thruster Avec Barre nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Crunch Avec Câble est plus facile pour débuter. Passez à Thruster Avec Barre lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
