Crunch Avec Câble vs Pompe En Planche
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Crunch Avec Câble — 2 520 vs 311 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Compare les bienfaits de Crunch Avec Câble et Pompe En Planche et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Crunch Avec Câble vs Pompe En Planche : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Crunch Avec Câble : 2 520 séances contre 311 pour Pompe En Planche.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Crunch Avec Câble et Pompe En Planche diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Crunch Avec Câble et Pompe En Planche
| Différence | Crunch Avec Câble | Pompe En Planche |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | abdominaux, pectoraux et triceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 520 séances | 311 séances |
Comment faire Crunch Avec Câble
Muscles sollicités par Crunch Avec Câble : Abdos
Technique
- 1. Veuillez plier votre torse afin que vos muscles abdominaux puissent se contracter.
- 2. Imaginez que vos coudes touchent vos cuisses.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous choisissez un poids trop lourd, il sera difficile de contrôler l'exercice, alors veuillez sélectionner un poids approprié.
Pour un guide complet de Crunch Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Crunch Avec Câble.
Comment faire Pompe En Planche
Muscles sollicités par Pompe En Planche : Abdos
Technique
- 1. Prenez la position de départ des pompes avec vos bras plus larges que vos épaules et vos pieds écartés à peu près à la largeur des hanches.
- 2. Pliez un bras et touchez le sol avec votre coude, puis faites de même avec l'autre bras.
- 3. En abaissant vos bras, contractez bien votre sangle abdominale et maintenez une ligne droite de votre tête, à travers votre dos, jusqu'à vos jambes.
- 4. Poussez un bras à la fois et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vos coudes touchent le sol, vous pourriez ressentir de la douleur, donc je recommande de placer un tapis ou quelque chose de similaire sur le sol pendant l'exercice.
Pour un guide complet de Pompe En Planche avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe En Planche.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Crunch Avec Câble ou Pompe En Planche ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Crunch Avec Câble — 2 520 séances contre 311 pour Pompe En Planche. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Crunch Avec Câble et Pompe En Planche sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Crunch Avec Câble sollicite abdominaux, et Pompe En Planche sollicite abdominaux, pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Crunch Avec Câble et Pompe En Planche ?
Crunch Avec Câble nécessite machine, et Pompe En Planche nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Crunch Avec Câble est plus facile pour débuter. Passez à Pompe En Planche lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
