Cable Front Raise vs Dumbbell Upright Row
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Avant Avec Câble — 3 187 vs 663 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Cable Front Raise and Dumbbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Front Raise vs Dumbbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Front Raise more often — 3,187 sessions compared to 663 for Dumbbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Cable Front Raise and Dumbbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Cable Front Raise et Dumbbell Upright Row
| Différence | Cable Front Raise | Dumbbell Upright Row |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs | deltoïdes latéraux et trapèzes |
| Équipement | machine | haltère |
| Difficulté | 2 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 187 séances | 663 séances |
How to Cable Front Raise
Cable Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levez lentement vos bras à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Abaissez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement vos bras ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas lever vos mains plus haut que le niveau des épaules.
If you want to know a detailed guide to Cable Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Front Raise Guide page of our blog!
How to Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez l'haltère à hauteur d'épaule en le gardant près de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- C'est un exercice qui peut solliciter les épaules, donc si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Upright Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Cable Front Raise ou Dumbbell Upright Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Cable Front Raise — 3 187 séances contre 663 pour Dumbbell Upright Row. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Cable Front Raise et Dumbbell Upright Row sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Cable Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs, et Dumbbell Upright Row sollicite deltoïdes latéraux et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Cable Front Raise et Dumbbell Upright Row ?
Cable Front Raise nécessite machine, et Dumbbell Upright Row nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Cable Front Raise est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Upright Row lorsque votre technique est stable.
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