Cable Hammer Curl vs Chin up
Maximizing Your Biceps Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Cable Hammer Curl — 4 647 vs 1 040 séances. Comparez technique Biceps et usage.
Customize Your Biceps Workout: Explore the Benefits of Cable Hammer Curl and Chin up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Hammer Curl vs Chin up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Hammer Curl more often — 4,647 sessions compared to 1,040 for Chin up.
Popularity is not the whole answer. Cable Hammer Curl and Chin up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Cable Hammer Curl et Chin up
| Différence | Cable Hammer Curl | Chin up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | biceps et avant-bras | dos, trapèzes et biceps |
| Équipement | machine | barre de traction |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 647 séances | 1 040 séances |
How to Cable Hammer Curl
Cable Hammer Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Tenez-vous debout, les jambes écartées à la largeur des épaules et saisissez le câble avec les paumes tournées vers votre corps.
- 2. Fixez vos coudes à vos côtés, perpendiculaires au sol, et pliez vos bras jusqu'à ce que le câble atteigne la hauteur des épaules.
- 3. Gardez vos coudes et vos épaules immobiles tout en abaissant lentement le câble, en ressentant la résistance.
- 4. Ne tendez pas complètement vos bras ; gardez-les légèrement fléchis pour maximiser la détente.
Coach's Comment
- Faites attention à ne pas bouger votre poignet de manière excessive et gardez votre coude fixe.
If you want to know a detailed guide to Cable Hammer Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Hammer Curl Guide page of our blog!
How to Chin up
Chin up muscles worked: Biceps
Form
- 1. Engagez vos bras et levez-les de manière à ce que votre poitrine soit tournée vers l'avant.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez procéder aux mouvements lentement pour éviter que votre corps ne tremble à cause du recul.
If you want to know a detailed guide to Chin up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chin up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Biceps : Cable Hammer Curl ou Chin up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Cable Hammer Curl — 4 647 séances contre 1 040 pour Chin up. Les deux travaillent Biceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Cable Hammer Curl et Chin up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Cable Hammer Curl sollicite biceps et avant-bras, et Chin up sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Cable Hammer Curl et Chin up ?
Cable Hammer Curl nécessite machine, et Chin up nécessite barre de traction.
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