Chin up vs EZBar Preacher Curl
Maximizing Your Biceps Workout Plan
Contents
Traction est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 4. Technique Biceps et quand progresser.
Customize Your Biceps Workout: Explore the Benefits of Chin up and EZBar Preacher Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Chin up vs EZBar Preacher Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chin up more often — 1,040 sessions compared to 543 for EZBar Preacher Curl.
Popularity is not the whole answer. Chin up and EZBar Preacher Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Chin up et EZBar Preacher Curl
| Différence | Chin up | EZBar Preacher Curl |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | biceps et avant-bras |
| Équipement | barre de traction | barre |
| Difficulté | 2 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 040 séances | 543 séances |
How to Chin up
Chin up muscles worked: Biceps
Form
- 1. Engagez vos bras et levez-les de manière à ce que votre poitrine soit tournée vers l'avant.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Effectuez le mouvement lentement afin que votre corps ne balance pas à cause de l'élan, et fixez vos épaules pour qu'elles ne se haussent pas vers le haut.
- 2. Contractez vos abdominaux pour que le bas de votre dos ne se cambre pas trop, et si vous ressentez une douleur au niveau des coudes ou à l'avant des épaules, utilisez une bande d'assistance.
If you want to know a detailed guide to Chin up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chin up Guide page of our blog!
How to EZBar Preacher Curl
EZBar Preacher Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Appuyez vos aisselles contre le banc de prédicateur.
- 2. Saisissez la barre EZ avec vos paumes tournées vers le haut à la largeur des épaules.
- 3. Soulevez la barre EZ en utilisant uniquement la force de vos biceps sans aucun élan du corps ou des épaules.
Coach's Comment
- Fixez vos coudes sur le coussin et faites attention à ne pas bouger vos poignets de manière excessive.
If you want to know a detailed guide to EZBar Preacher Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZBar Preacher Curl Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Biceps : Chin up ou EZBar Preacher Curl ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Biceps, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Chin up et EZBar Preacher Curl sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Chin up sollicite dos, trapèzes et biceps, et EZBar Preacher Curl sollicite biceps et avant-bras.
Quel équipement faut-il pour Chin up et EZBar Preacher Curl ?
Chin up nécessite barre de traction, et EZBar Preacher Curl nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Chin up est plus facile pour débuter. Passez à EZBar Preacher Curl lorsque votre technique est stable.
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