Traction vs Curl Prêcheur Avec Barre EZ
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Biceps ?
Sommaire
Traction est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 4. Technique Biceps et quand progresser.
Compare les bienfaits de Traction et Curl Prêcheur Avec Barre EZ et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Biceps.
Traction vs Curl Prêcheur Avec Barre EZ : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Traction : 1 040 séances contre 543 pour Curl Prêcheur Avec Barre EZ.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Traction et Curl Prêcheur Avec Barre EZ diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Traction et Curl Prêcheur Avec Barre EZ
| Différence | Traction | Curl Prêcheur Avec Barre EZ |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | biceps et avant-bras |
| Équipement | barre de traction | barre |
| Difficulté | 2 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 040 séances | 543 séances |
Comment faire Traction
Muscles sollicités par Traction : Biceps
Technique
- 1. Engagez vos bras et levez-les de manière à ce que votre poitrine soit tournée vers l'avant.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Effectuez le mouvement lentement afin que votre corps ne balance pas à cause de l'élan, et fixez vos épaules pour qu'elles ne se haussent pas vers le haut.
- 2. Contractez vos abdominaux pour que le bas de votre dos ne se cambre pas trop, et si vous ressentez une douleur au niveau des coudes ou à l'avant des épaules, utilisez une bande d'assistance.
Pour un guide complet de Traction avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction.
Comment faire Curl Prêcheur Avec Barre EZ
Muscles sollicités par Curl Prêcheur Avec Barre EZ : Biceps
Technique
- 1. Appuyez vos aisselles contre le banc de prédicateur.
- 2. Saisissez la barre EZ avec vos paumes tournées vers le haut à la largeur des épaules.
- 3. Soulevez la barre EZ en utilisant uniquement la force de vos biceps sans aucun élan du corps ou des épaules.
Conseils du coach
- Fixez vos coudes sur le coussin et faites attention à ne pas bouger vos poignets de manière excessive.
Pour un guide complet de Curl Prêcheur Avec Barre EZ avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Curl Prêcheur Avec Barre EZ.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Biceps : Traction ou Curl Prêcheur Avec Barre EZ ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Biceps, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Traction et Curl Prêcheur Avec Barre EZ sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Traction sollicite dos, trapèzes et biceps, et Curl Prêcheur Avec Barre EZ sollicite biceps et avant-bras.
Quel équipement faut-il pour Traction et Curl Prêcheur Avec Barre EZ ?
Traction nécessite barre de traction, et Curl Prêcheur Avec Barre EZ nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Traction est plus facile pour débuter. Passez à Curl Prêcheur Avec Barre EZ lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
