Curl Concentré vs Curl Prêcheur Avec Barre EZ
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Biceps ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Curl Concentré — 3 522 vs 543 séances. Comparez technique Biceps et usage.
Compare les bienfaits de Curl Concentré et Curl Prêcheur Avec Barre EZ et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Biceps.
Curl Concentré vs Curl Prêcheur Avec Barre EZ : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Curl Concentré : 3 522 séances contre 543 pour Curl Prêcheur Avec Barre EZ.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Curl Concentré et Curl Prêcheur Avec Barre EZ diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Curl Concentré et Curl Prêcheur Avec Barre EZ
| Différence | Curl Concentré | Curl Prêcheur Avec Barre EZ |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | biceps | biceps et avant-bras |
| Équipement | haltère | barre |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 522 séances | 543 séances |
Comment faire Curl Concentré
Muscles sollicités par Curl Concentré : Biceps
Technique
- 1. Gardez votre coude fixé sur votre cuisse et soulevez l'haltère en utilisant vos biceps.
- 2. Ne bougez pas votre coude ni votre épaule ; pliez simplement votre bras.
- 3. En haut, contractez fortement vos biceps.
- 4. Abaissez-le lentement jusqu'à la position de départ tout en ressentant la résistance.
- 5. Commencez la répétition suivante sans complètement étendre votre bras, en le gardant légèrement plié.
Conseils du coach
- Gardez vos coudes stables et soulevez lentement le poids.
Pour un guide complet de Curl Concentré avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Curl Concentré.
Comment faire Curl Prêcheur Avec Barre EZ
Muscles sollicités par Curl Prêcheur Avec Barre EZ : Biceps
Technique
- 1. Appuyez vos aisselles contre le banc de prédicateur.
- 2. Saisissez la barre EZ avec vos paumes tournées vers le haut à la largeur des épaules.
- 3. Soulevez la barre EZ en utilisant uniquement la force de vos biceps sans aucun élan du corps ou des épaules.
Conseils du coach
- Fixez vos coudes sur le coussin et faites attention à ne pas bouger vos poignets de manière excessive.
Pour un guide complet de Curl Prêcheur Avec Barre EZ avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Curl Prêcheur Avec Barre EZ.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Biceps : Curl Concentré ou Curl Prêcheur Avec Barre EZ ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Curl Concentré — 3 522 séances contre 543 pour Curl Prêcheur Avec Barre EZ. Les deux travaillent Biceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Curl Concentré et Curl Prêcheur Avec Barre EZ sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Curl Concentré sollicite biceps, et Curl Prêcheur Avec Barre EZ sollicite biceps et avant-bras.
Quel équipement faut-il pour Curl Concentré et Curl Prêcheur Avec Barre EZ ?
Curl Concentré nécessite haltère, et Curl Prêcheur Avec Barre EZ nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Curl Concentré est plus facile pour débuter. Passez à Curl Prêcheur Avec Barre EZ lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
