Chin up vs Preacher Curl Machine
Maximizing Your Biceps Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Prêcher Curl — 13 474 vs 1 040 séances. Comparez technique Biceps et usage.
Customize Your Biceps Workout: Explore the Benefits of Chin up and Preacher Curl Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Chin up vs Preacher Curl Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Preacher Curl Machine more often — 13,474 sessions compared to 1,040 for Chin up.
Popularity is not the whole answer. Chin up and Preacher Curl Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Chin up et Preacher Curl Machine
| Différence | Chin up | Preacher Curl Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | biceps et avant-bras |
| Équipement | barre de traction | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 040 séances | 13 474 séances |
How to Chin up
Chin up muscles worked: Biceps
Form
- 1. Engagez vos bras et levez-les de manière à ce que votre poitrine soit tournée vers l'avant.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Effectuez le mouvement lentement afin que votre corps ne balance pas à cause de l'élan, et fixez vos épaules pour qu'elles ne se haussent pas vers le haut.
- 2. Contractez vos abdominaux pour que le bas de votre dos ne se cambre pas trop, et si vous ressentez une douleur au niveau des coudes ou à l'avant des épaules, utilisez une bande d'assistance.
If you want to know a detailed guide to Chin up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chin up Guide page of our blog!
How to Preacher Curl Machine
Preacher Curl Machine muscles worked: Biceps
Form
- 1. Appuyez vos aisselles contre le coussin avec vos pieds fermement au sol.
- 2. Saisissez la poignée avec les paumes vers le haut à la largeur des épaules, en gardant vos coudes près du coussin.
- 3. Sans bouger vos coudes et vos épaules, utilisez uniquement vos biceps pour soulever vos bras.
- 4. Abaissez lentement le poids tout en ressentant la résistance.
- 5. Ne tendez pas complètement vos bras ; gardez-les légèrement fléchis pour maximiser la détente.
Coach's Comment
- Fixez votre coude sur le coussin et ajustez lentement le poids.
If you want to know a detailed guide to Preacher Curl Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Preacher Curl Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Biceps : Chin up ou Preacher Curl Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Preacher Curl Machine — 13 474 séances contre 1 040 pour Chin up. Les deux travaillent Biceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Chin up et Preacher Curl Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Chin up sollicite dos, trapèzes et biceps, et Preacher Curl Machine sollicite biceps et avant-bras.
Quel équipement faut-il pour Chin up et Preacher Curl Machine ?
Chin up nécessite barre de traction, et Preacher Curl Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Preacher Curl Machine est plus facile pour débuter. Passez à Chin up lorsque votre technique est stable.
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