Presse Pectorale vs Croisement des Bras
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Presse Pectorale — 46 851 vs 461 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Presse Pectorale et Croisement des Bras et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Presse Pectorale vs Croisement des Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Presse Pectorale : 46 851 séances contre 461 pour Croisement des Bras.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Presse Pectorale et Croisement des Bras diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Presse Pectorale et Croisement des Bras
| Différence | Presse Pectorale | Croisement des Bras |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 46 851 séances | 461 séances |
Comment faire Presse Pectorale
Muscles sollicités par Presse Pectorale : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez pousser la poignée fort.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Si vous tendez complètement les coudes, cela peut solliciter les articulations des coudes et l’avant des épaules, donc ne les tendez pas jusqu’au bout.
- 2. Si vous cambrez excessivement le bas du dos, vous pouvez ressentir une douleur dans le bas du dos, alors contractez vos abdominaux pour stabiliser votre tronc.
Pour un guide complet de Presse Pectorale avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Presse Pectorale.
Comment faire Croisement des Bras
Muscles sollicités par Croisement des Bras : Pectoraux
Technique
- 1. Tenez-vous debout et croisez vos bras devant votre poitrine.
- 2. Croisez en déplaçant un bras sur votre poitrine à la fois.
- 3. Répétez l'exercice.
Conseils du coach
- Gardez le haut du corps droit.
Pour un guide complet de Croisement des Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Croisement des Bras.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Presse Pectorale ou Croisement des Bras ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Presse Pectorale — 46 851 séances contre 461 pour Croisement des Bras. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Presse Pectorale et Croisement des Bras sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Presse Pectorale sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Croisement des Bras sollicite .
Quel équipement faut-il pour Presse Pectorale et Croisement des Bras ?
Presse Pectorale nécessite machine, et Croisement des Bras nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
