Chest Press Machine vs Incline Close Grip Dumbbell Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Chest Press Machine vs Incline Close Grip Dumbbell Bench Press : Which is Better?
- • Ce qui différencie Chest Press Machine et Incline Close Grip Dumbbell Bench Press
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Chest Press Machine
- • How to Incline Close Grip Dumbbell Bench Press
Les utilisateurs Planfit font plus Presse Pectorale — 46 851 vs 362 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Chest Press Machine and Incline Close Grip Dumbbell Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Chest Press Machine vs Incline Close Grip Dumbbell Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chest Press Machine more often — 46,851 sessions compared to 362 for Incline Close Grip Dumbbell Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Chest Press Machine and Incline Close Grip Dumbbell Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Chest Press Machine et Incline Close Grip Dumbbell Bench Press
| Différence | Chest Press Machine | Incline Close Grip Dumbbell Bench Press |
|---|---|---|
| Équipement | machine | haltère |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 46 851 séances | 362 séances |
How to Chest Press Machine
Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez pousser la poignée fort.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous tendez complètement les coudes, cela peut solliciter les articulations des coudes et l’avant des épaules, donc ne les tendez pas jusqu’au bout.
- 2. Si vous cambrez excessivement le bas du dos, vous pouvez ressentir une douleur dans le bas du dos, alors contractez vos abdominaux pour stabiliser votre tronc.
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How to Incline Close Grip Dumbbell Bench Press
Incline Close Grip Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement le haltère vers votre poitrine supérieure en pliant vos coudes.
- 2. Lorsque le haltère est proche de votre poitrine, faites une pause un instant et ressentez la tension dans votre poitrine et vos triceps.
- 3. Poussez le haltère vers le haut avec la force de votre poitrine supérieure et de vos triceps pour revenir à la position de départ.
- 4. Ne verrouillez pas complètement vos coudes ; gardez-les légèrement pliés pour maintenir la tension.
Coach's Comment
- 1. Un poids excessif peut mettre une pression sur vos coudes et vos poignets, alors soyez prudent.
- 2. Gardez vos coudes près de votre corps pour éviter qu'ils ne s'écartent excessivement.
- 3. Maintenez un chemin constant pour éviter que les haltères ne se heurtent et ne tremblent.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Chest Press Machine ou Incline Close Grip Dumbbell Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Chest Press Machine — 46 851 séances contre 362 pour Incline Close Grip Dumbbell Bench Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Chest Press Machine et Incline Close Grip Dumbbell Bench Press ?
Chest Press Machine nécessite machine, et Incline Close Grip Dumbbell Bench Press nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Chest Press Machine est plus facile pour débuter. Passez à Incline Close Grip Dumbbell Bench Press lorsque votre technique est stable.
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