Chest Press Machine vs Circle Push-up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Presse Pectorale — 46 851 vs 116 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Chest Press Machine and Circle Push-up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Chest Press Machine vs Circle Push-up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chest Press Machine more often — 46,851 sessions compared to 116 for Circle Push-up.
Popularity is not the whole answer. Chest Press Machine and Circle Push-up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Chest Press Machine et Circle Push-up
| Différence | Chest Press Machine | Circle Push-up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 46 851 séances | 116 séances |
How to Chest Press Machine
Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez pousser la poignée fort.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous tendez complètement les coudes, cela peut solliciter les articulations des coudes et l’avant des épaules, donc ne les tendez pas jusqu’au bout.
- 2. Si vous cambrez excessivement le bas du dos, vous pouvez ressentir une douleur dans le bas du dos, alors contractez vos abdominaux pour stabiliser votre tronc.
If you want to know a detailed guide to Chest Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chest Press Machine Guide page of our blog!
How to Circle Push-up
Circle Push-up muscles worked: Chest
Form
- 1. Déplacez votre poids d'un côté et abaissez votre corps en diagonale dans cette direction.
- 2. Lorsque votre poitrine s'approche du sol, faites passer votre poids de l'autre côté en traçant un cercle.
- 3. Poussez sur le sol avec le bras opposé pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- Gardez le tronc bien aligné et ne laissez pas le bas du dos s'affaisser.
If you want to know a detailed guide to Circle Push-up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Circle Push-up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Chest Press Machine ou Circle Push-up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Chest Press Machine — 46 851 séances contre 116 pour Circle Push-up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Chest Press Machine et Circle Push-up ?
Chest Press Machine nécessite machine, et Circle Push-up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Chest Press Machine est plus facile pour débuter. Passez à Circle Push-up lorsque votre technique est stable.
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