Chest Press Machine vs Standing Alternate Chest Fly
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Presse Pectorale — 46 851 vs 473 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Chest Press Machine and Standing Alternate Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Chest Press Machine vs Standing Alternate Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chest Press Machine more often — 46,851 sessions compared to 473 for Standing Alternate Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Chest Press Machine and Standing Alternate Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Chest Press Machine et Standing Alternate Chest Fly
| Différence | Chest Press Machine | Standing Alternate Chest Fly |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 46 851 séances | 473 séances |
How to Chest Press Machine
Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez pousser la poignée fort.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous tendez complètement les coudes, cela peut solliciter les articulations des coudes et l’avant des épaules, donc ne les tendez pas jusqu’au bout.
- 2. Si vous cambrez excessivement le bas du dos, vous pouvez ressentir une douleur dans le bas du dos, alors contractez vos abdominaux pour stabiliser votre tronc.
If you want to know a detailed guide to Chest Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chest Press Machine Guide page of our blog!
How to Standing Alternate Chest Fly
Standing Alternate Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez-vous debout et maintenez les haltères avec les bras tendus.
- 2. Effectuez des écartés de poitrine alternativement.
- 3. Répétez l'exercice.
Coach's Comment
- Gardez vos bras droits.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Chest Press Machine ou Standing Alternate Chest Fly ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Chest Press Machine — 46 851 séances contre 473 pour Standing Alternate Chest Fly. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Chest Press Machine et Standing Alternate Chest Fly sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Chest Press Machine sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Standing Alternate Chest Fly sollicite .
Quel équipement faut-il pour Chest Press Machine et Standing Alternate Chest Fly ?
Chest Press Machine nécessite machine, et Standing Alternate Chest Fly nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Chest Press Machine est plus facile pour débuter. Passez à Standing Alternate Chest Fly lorsque votre technique est stable.
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